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泥蒿

泥蒿是一种保健蔬菜,清香鲜美,脆嫩可口,营养丰富。泥蒿有排毒素,清肠胃等功效。泥蒿的保健功效也很丰富,其价值可以和马铃薯相媲美,另外泥蒿的特殊香气来源自身的芳香油,因此也可制作成香料,同时也具备防治高血压、糖尿病等功效,有很好的降低血糖的作用。

韭菜

韭菜一直是人们喜爱的食材,韭菜的营养价值很高,还被称为洗肠草。除了韭菜呢,还有一个食材,它就是韭黄,这个季节食用,还能润燥解毒呢,而且常吃对肠胃也比较好,还会加快身体的新陈代谢,有利于排出黑色宿便,还能减少脂肪,防止赘肉的堆积,可以排毒消脂,清理肠胃,营养又瘦身。

板栗

在生活中,板栗是一种很常见的坚果类的食物,富含丰富不饱和脂肪酸、钙、铁等矿物质及B族维生素,可以补血益气,降压减脂,是预防血管疾病的好食物。而且板栗的维生素C含量很高,还能促进钙的吸收,有强身健体之用。含有丰富的优质蛋白质,并含有人体所需的多种氨基酸,还有利于提高人体免疫力。


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